24 geführte Audio-Impulse gegen Dauerstress, inneren Druck und Selbstzweifel.
Selbstliebe-Retreat für Zuhause
Deine 28 geführten Audio-Impulse gegen Dauerstress, inneren Druck und Selbstzweifel.
Stell dir vor, du beginnst deinen Tag ruhig, statt gehetzt.
Und du weißt: Wenn es zu viel wird, kannst du dich selbst wieder stabilisieren.
Dazu musst du nicht wegfahren.
Du musst dir keine zusätzliche Zeit freischaufeln.
Du brauchst nur 5-10 Minuten am Tag.
Und die Bereitschaft, wieder bei dir anzukommen.
Kennst du das?
Du funktionierst, du kümmerst dich um alles.
Am Abend bist du müde, aber dein Kopf dreht weiter, und für dich bleibt kaum Raum.
Du weißt, dass du etwas verändern willst.
🌿Aber du willst keinen weiteren Kurs, der dich zusätzlich stresst.
Meine Lösung für dich
Dieses 24-Tage-Audio-Retreat ist deine strukturierte Begleitung zurück zu dir.
Kein Leistungsdruck. Keine To-Do-Listen. Keine Selbstoptimierung.
Sondern:
✨ tägliche geführte Audio-Impulse
✨ klare, einfache Reflexions-Fragen
✨ alltagstaugliche Mini-Übungen
✨ emotionale Stärkung statt zusätzlicher Belastung
Du hörst. Du atmest. Du reflektierst. Du kommst bei dir an. Tag für Tag.
Was dich in 24 Tagen erwartet
Themen wie:
📍Selbstwert stärken
📍Grenzen setzen ohne schlechtes Gewissen
📍Gedankenkreisen reduzieren
📍Innere Ruhe finden
📍Perfektionismus loslassen
📍Mitfühlender mit dir sprechen
📍Dankbarkeit & Perspektivwechsel
📍Leichtigkeit wieder zulassen
Jeder Impuls dauert ca. 5-10 Minuten.
Du kannst ihn morgens, abends oder zwischendurch hören.
Kein Zeitdruck, kein „Hinterherhinken“.
💃🏻Es ist dein Tempo.
Es geht nicht um 24 Impulse.
Es geht darum, dass du eine Gewohnheit entwickelst, die dich trägt.
Das Selbstliebe-Retreat ist genau richtig für dich, ...
1️⃣ wenn du ständig für alle da bist – aber kaum noch für dich selbst.
Du organisierst, planst, kümmerst dich.
Und am Ende des Tages merkst du:
Deine eigenen Bedürfnisse stehen ganz unten auf der Liste.
2️⃣ wenn dein innerer Druck größer ist als deine Freude.
Du funktionierst nach außen,
aber innerlich bist du oft angespannt, selbstkritisch oder erschöpft.
Du wünschst dir weniger Gedankenkreisen und mehr Ruhe in dir.
3️⃣ wenn du spürst, dass Selbstliebe für dich kein Luxus mehr sein darf.
Du willst dich nicht erst um dich kümmern, wenn alles zusammenbricht.
Du willst lernen, gut mit dir zu sein – mitten im echten, vollen Alltag.
Was du nach dem Retreat anders erlebst
Nach 24 Tagen wirst du:
morgens nicht mehr automatisch zum Handy greifen, sondern bewusst bei dir beginnen
schneller merken, wenn dein Körper anspannt – bevor du explodierst oder dich selbst übergehst
klarer erkennen, was du gerade brauchst – eine Pause, ein Nein, ein Atemzug
freundlicher mit dir sprechen, statt dich innerlich zu kritisieren
dich innerlich stabiler fühlen – auch wenn außen Chaos ist
Nicht perfekt, aber ruhiger, und wieder mehr bei dir.
Was du bekommst
Dieses Selbstliebe-Retreat begleitet dich, klar aufgebaut und liebevoll geführt.
✨ 24 Tage lang – täglich ein kurzes, geführtes Audio
Jeder Impuls dauert ca. 5-10 Minuten. Du wirst angeleitet, bekommst Gedankenanstöße und kleine alltagstaugliche Übungen, die dich zurück in deine innere Ruhe bringen. Kein Druck, kein Hinterherkommen.
Du gehst in deinem Tempo.
📖 Nach jeder Woche ein Workbook mit Reflexions-Fragen & Impulsen
Am Ende jeder Woche erhältst du ein begleitendes PDF mit:
vertiefenden Reflexions-Fragen
konkreten Integrations-Impulsen
Raum für deine eigenen Gedanken
kleinen Übungen zur Umsetzung im Alltag
So wird aus Hören echte Veränderung.
🌸 Die 4 Wochen – klar strukturiert
1️⃣ Woche 1 – Ruhe & Achtsamkeit
2️⃣ Woche 2 – Selbstfürsorge & Grenzen
3️⃣ Woche 3 – Selbstliebe & Mitgefühl
4️⃣ Woche 4 – Leichtigkeit & Freude4
79€
Du bekommst sofortigen Zugang zu allen 24 Audio-Impulsen und den 4 begleitenden Workbooks.
Kein Abo. Keine Folgekosten. Einmal investieren – dauerhaft nutzen.
Wertvolle Begleitung. Jederzeit für dich verfügbar!
Über mich
Ich bin Andrea, psychosoziale Beraterin und Glückstrainerin in Österreich.
Ich begleite vor allem berufstätige Frauen und Mamas, die sich im Alltagswahnsinn selbst verloren haben, hin zu mehr Selbstfürsorge, innerer Ruhe und echter Leichtigkeit.
In diesem Workshop geht es mir nicht darum, dass du „noch mehr schaffst“.
Sondern darum, dass du aufhörst, dich selbst zu übergehen, und beginnst, dein Leben so zu gestalten, dass es dich trägt.
